Die folgenden Übungen zeigen alle 16 Figuren des Hui Chun Gong.

Entsprechend der Ausführung eines sanften und entspannten Chi Gong sollten folgende Grundsätze beachtet werden

• Die Bewegungen sind langsam.
  Wenn man alleine trainiert kann man die Geschwindigkeit der Übungen auf seine persönlichen Belange anpassen. In der Gruppe sollte es eine gemeinsame Geschwindigkeit geben.
• Die Atmung bleibt natürlich.
  Sie sollte auf die Bewegungen angepasst sein. Keine erzwungene Atmung
• Die Übungen werden ohne Anstrengungen durchgeführt.
  Bewegen sie sich wie eine Marionette, die sich führen lässt
• Die Aufmerksamkeit sollte während jeder Übung auf dem entsprechenden Gebiet verweilen
  Das geschieht nicht durch angespannte Konzentration, sondern durch ein sanftes Hinschauen.
  Wenn die Aufmerksamkeit nicht gerade auf den Handteller gerichtet ist, so wird anders als beim Tai Chi NICHT auf den Dan Tien sondern auf den Xia Dan im Unterbauch die Schamgegend umfassend konzentriert.

Eröffnungsübung 

Häufiger Fehler
Füße bis auf die Zehen stellen
Heben Sie die Füße bzw. die Hacken nur bis auf den Fußballen, sodaß der Nierenpunkt noch Bodenkontakt hat.

Handflächen werden gelöst
Beim Heben der geschlossenen Handflächen über dem Kopf sollten diese nicht gelöst werden.

9. Drachenschwimmen

10. Himmelskreise I

1. Schulter öffnen

11. Himmelskreise II

2. Rückkehr des Frühlings

12. Erdenkreise

3. Schulter kreisen

13. Die Schildkröte zieht ihren Kopf ein

4. Vitalenergie

14. Froschschwimmen

5. Der Vogel Rock fliegt

15. Der Phönix breitet seine Flügel aus

6. Pumpen des Yin

7. Stärkung der Niere

8. Das Herz beleben

16.Die Jugendfrische wird wieder hergestellt

Wenn man das Hui Chung Gong nur teilweise durchführt, dann soll man auf jeden Fall mit dieser Abschlussübung aufhören. Mit dieser Übung wird das gesammelte Chi der vorangegangenen Übungen festgehalten und geht nicht verloren.

16.1 Drei hohe Sterne

16.2 Der Adler schärft seine Krallen