Hui Chun Gong

Die folgenden Übungen zeigen alle 16 Figuren des Hui Chun Gong.

Entsprechend der Ausführung eines sanften und entspannten Chi Gong sollten folgende Grundsätze beachtet werden

• Die Bewegungen sind langsam.
  Wenn man alleine trainiert kann man die Geschwindigkeit der Übungen auf seine persönlichen Belange anpassen. In der Gruppe sollte es eine gemeinsame Geschwindigkeit geben.
• Die Atmung bleibt natürlich.
  Sie sollte auf die Bewegungen angepasst sein. Keine erzwungene Atmung
• Die Übungen werden ohne Anstrengungen durchgeführt.
  Bewegen sie sich wie eine Marionette, die sich führen lässt
• Die Aufmerksamkeit sollte während jeder Übung auf dem entsprechenden Gebiet verweilen
  Das geschieht nicht durch angespannte Konzentration, sondern durch ein sanftes Hinschauen.
  Wenn die Aufmerksamkeit nicht gerade auf den Handteller gerichtet ist, so wird anders als beim Tai Chi NICHT auf den Dan Tien sondern auf den Xia Dan im Unterbauch die Schamgegend umfassend konzentriert.