Faszien Chi Gong

Chi Gong <===

Faszien Chi Gong

Faszien Chi Gong ist eine sehr sanfte, gelenkschonende Bewegungsfolge, die die Beweglichkeit des Körpers fördern sowie den Fluß des Chi in den Meridianen anregen, die sich in den Faszien dem Bindegewebe befinden.

Die folgenden Übungen zeigen 14 Figuren des Faszien Chi Gong. Die Übungen sind in drei Abschnitte unterteilt:

Anregung: - im Sinne von Stimulierung
Mobilisierung: - im Sinne von Vorbereitung der Beweglichkeit
Balance: - im Sinne von Gleichgewicht in der Körperhaltung

Entsprechend der Ausführung eines sanften und entspannten Chi Gong sollten folgende Grundsätze beachtet werden

Die Bewegungen sind langsam.
Die Atmung bleibt natürlich.
Sie sollte auf die Bewegungen angepasst sein.
Die Übungen werden mit einer entsprechenden Anstrengung (Dehnung) durchgeführt.
Die Aufmerksamkeit sollte während jeder Übung auf dem entsprechenden Akupunkturpunkt verweilen
Das geschieht nicht durch angespannte Konzentration, sondern durch ein sanftes Hinschauen.
In den nebenstehenden Abbildungen sind die entsprechenden Akupunkturpunkte zu den jeweiligen Übungen dargestellt.