Was ist Qi Gong (Chi Kung)? |
Die chinesischen Schriftzeichen für Qigong sind 氣, Qi oder Chi, und 功, Gong oder Kung. (Qigong wird auf dem chinesischen Festland und Chi Kung in einigen südostasiatischen Ländern verwendet). Das erste Zeichen 氣, Qi, bedeutet Energie, Lebensenergie. Das zweite Zeichen 功, gong, bedeutet "Arbeit"; also Qi Gong = Energiearbeit.
Qi Gong (Chi Kung) ist der Prozess der Arbeit mit Energie.
Es ist ein Prozess, der Haltung und Absicht für die Kultivierung, Zirkulation und Transformation von Qi integriert. Qi Gong-Praktiken wurden über Tausende von Jahren verfeinert und haben bis zu tausend verschiedene Qi Gong-Stile hervorgebracht. Sicherlich ist es nicht möglich oder notwendig, sie alle zu lernen. Wählen Sie einfach ein gutes System, das für Sie geeignet ist, und üben Sie es bis zur Meisterstufe. |
Drei Haupttypen von Qigong
Wir könnten die vielen Qi Gong-Stile generell in drei Hauptkategorien einteilen: |
Qigong bewegen, auch Dao Yin (導引) genannt, bedeutet bewegen oder führen. Es bezieht sich auf Führung des Qi durch Bewegung oder mit dem Verstand. Da Sie das Qi im ganzen Körper bewegen, ist Dao Yin sehr gut geeignet, Blockaden in den Meridianen (Energiekanälen) zu lösen. Die Tai-Chi-Qigong-Shibashi-Sets 1, 2 und 3 sind alles Beispiele für bewegtes Qi Gong.
Stehendes Qigong, Zhan Zhuang (站樁), bedeutet "stehen wie ein Pfeiler" Zhan Zhuang ist sehr gut zur Erhöhung der Qi-Menge. Es entwickelt auch Ihre innere Kraft und Ausdauer. Aus diesem Grund verbringen viele Kampfsportler viel Zeit damit, Zhan Zhuang zu üben. Die Wuji-Haltung, die der Shibashi-Form vorausgeht, und die "Qi-Ball-Haltung", die ihr folgt, sind Beispiele für stehendes Qi Gong.
Meditatives Qi Gong ist der Meditation ähnlich. Es konzentriert sich darauf, den Geist zu schulen und die Qualität des Qi zu transformieren. Manchmal wird es auch Nei Gong genannt. Nei bedeutet "innerlich", es ist also eine tiefere Form der Meditation, die oft für spirituelle Zwecke verwendet wird. Die Innere Alchemie (Nei Dan) und das Solare Qi Gong als auch das Senkong sind Beispiele für meditatives Qi Gong.
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