Chi Gong

Chuan Su <===

Chi Gong	Das dargestellte Chi Gong ist ein hartes Chi Gong, da die Ausführung der einzelnen Übungen mit einer angemessenen Kraftanstrengung ausgeführt werden. Wenn man mit diesen Übungen neu beginnt sollte man maximal 2 Wiederholungen mit einer moderaten Anstrengung durchführen. Ist man mit den Übungen etwas vertrauter, kann man die Anzahl bzw. den Kraftaufwand erhöhen. Die Ausführung der Übungen ist mit entsprechender Bauchatmung durchzuführen, d.h. vor der Anstrengungen einatmen und mit der Anstrengung ausatmen!
Finger Chi Gong	Fingergymnastik und Entspannungsübung zur Aktivierung von inaktiven Gehirnbereichen durch berühren diverser Akupunkturpunkte um die entsprechenden Meridiane freizusetzen und das Chi zu stimulieren.
Faust Chi Gong	Faustgymnastik zur Aktivierung von inaktiven Gehirnbereichen durch berühren diverser Akupunkturpunkte um die entsprechenden Meridiane freizusetzen und das Chi zu stimulieren als auch der Fingerbeweglichkeit und der Stärkung der Unterarmmuskulatur
Hui Chun Gong	Die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser
Jo-Stab Chi Gong Yang Jo-Stab Chi Gong	Vorbereitungen für das Chi Gong Yang mit dem Jo-Stab und Form Vorbereitungen für Chi Gong mit dem Jo-Stab und Form

Faszien Chi Gong	Faszien Chi Gong ist eine sehr sanfte, gelenkschonende Bewegungsfolge, die die Beweglichkeit des Körpers fördern sowie den Fluß des Chi in den Meridianen anregen, die sich in den Faszien dem Bindegewebe befinden.
Inneres Chi Gong	Man führt alle Bewegungen im Zeitlupentempo aus. Die Bewegungen sind ruhig, weich und gleichmäßig fließend. Man versucht die Übungen so entspannt wie möglich auszuführen
Taoistische Übungen Taoistische Grundübungen	Alte taoistische Übungen - Eine Einleitung Die Beschreibung der einzelnen Grundübungen
Senkong	Senkong ist eine Form der Atemübung, bei der die Verteilung des Chi im Körper über die visuelle Vorstellung durchgeführt wird.
Venen Training	Das sanfte Venentraining ist eine ideale Methode, um die Beinvenen auf schonende Weise fit zu halten und die Beine in Form zu bringen
Tierübungen	Die Gymnastik ist durch das Nachahmen der Bewegungen folgender fünf Tierarten entstanden : Bär, Hirsch, Kranich, Schlange und Drache.