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Die dargestellten verschiedenen Chi Gong Übungen werden mit einer angemessenen Kraftanstrengung ausgeführt. Ist man mit den Übungen etwas vertrauter, kann man die Anzahl bzw. den Kraftaufwand erhöhen.
Die Ausführung der Übungen ist mit entsprechender Bauchatmung durchzuführen, d.h. vor der Anstrengungen einatmen und mit der Anstrengung ausatmen! |
Honan Form
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SchwertformDie Geschwindigkeit der Ausführung ist wesentlich langsamer vorgenommen worden, um die einzelnen Bewegungsabläufe besser erkennen zu können.
Yang FormIn der Beschreibung der Yang-Form folgen wir dem Stil nach Foen Tjoeng LieShiBaShi Teil 1 / Teil 2Die folgenden Übungen zeigen alle 18 (20) Figuren des ShiBaShi Teil 1 bzw. Teil 2 |
Vorbereitung für das Training
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