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Die dargestellten verschiedenen Chi Gong Übungen werden mit einer angemessenen Kraftanstrengung ausgeführt. Ist man mit den Übungen etwas vertrauter, kann man die Anzahl bzw. den Kraftaufwand erhöhen.
Die Ausführung der Übungen ist mit entsprechender Bauchatmung durchzuführen, d.h. vor der Anstrengungen (im Wesentlichen - falls bei der Übung nicht anders beschrieben) einatmen und mit der Anstrengung ausatmen! |
Honan Form
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SchwertformDie Geschwindigkeit der Ausführung ist wesentlich langsamer vorgenommen worden, um die einzelnen Bewegungsabläufe besser erkennen zu können.
Yang FormIn der Beschreibung dieser Yang-Form folgen wir dem Stil von Yang Cheng Fu beschrieben von Foen Tjoeng LieShi Ba ShiDie folgenden Übungen zeigen alle 18 (20) Figuren des Shi Ba Shi Teil 1 bzw. Teil 2. |
Vorbereitung für das Training
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