ShiBaShi (Teil 2)

Die Übungen des 2. Teils sind etwas dynamischer und sollten erst geübt werden, wenn man den Teil 1 beherrscht!
 

Eröffnungsposition (Wuji-Haltung) 1. Regulierung des Chi 2. Das Chi entlang der mikrokosmische Umlaufbahn bewegen 3. Der Wind weht in den Weiden 4. Auf der Suche nach der Nadeln im Meer 5. Fischer beim Werfen des Netzes 6. Zeigen auf den unvergänglichen Weg 7. Spitzbübischer Junge tritt die Beine 8. Heiliger Kranich, der den Mond anbetet 9. Gelber Drache, der die Klauen herausschiebt 10. Den Bogen ziehen, um den Adler zu schießen

11. Zwillingsdrachen, die aus dem Meer auftauchen 12. Überquerung des wilden blauen Ozeans 13. Löwe spielt mit einem Ball 14. Die Umarmung des Mondes am Dan Tien 15. Phönix breitet seine Flügel aus 16. Dem Gegner auf die Ohren schlagen 17. Das Chi um den Dan Tien kreisen 18. Sammeln des Chi (19.) Schlußposition (Halten der Qi-Kugel) (20.) Techniken zum Abschluß

Gong zur Meditation