Die funktionellen Übungen aktivieren die Muskelpumpe, fördern den Blutrückfluss, stabilisieren die Gefäßwände und straffen Oberschenkel und Waden. Besonders die gefährdeten Bereiche der tiefen Bein- und Beckenvenen werden positiv beeinflusst.

Gehen sie mit effektiver Venengymnastik und der richtigen Atmung gezielt gegen Venenleiden ( auch als Prophylaxe ) vor und bringen Sie Ihre Beine dauerhaft in Form!

Für das Training brauchen sie bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage.

Entsprechend der Ausführung eines sanften und entspannten Chi Gong sollten folgende Grundsätze für das Venentraining beachtet werden

• Die Übungen selbst werden beim Venentraining immer langsam ausgeführt. So werden die Gelenke geschont und eine größtmögliche Kontrolle über die Bewegung wird erzielt.
• Atmen Sie für eine optimale Unterstützung weit und tief in den Bauch hinein.
  Sie sollte auf die Bewegungen angepasst sein.
• Richten Sie sich stets nach Ihren Möglichkeiten: Führen Sie die Bewegungen so weit aus, wie Sie können. Wenn Ihnen eine Wiederholung zu schwer fällt, setzen Sie einen Moment aus und machen Sie wieder mit, wenn Sie sich erholt haben..