Übung 3 : vom 7. März bis zum 22. März

Lotussitz

• Kopf erhoben, die Ellenbogen am Körper, die Unterarme parallel zu den Oberschenkeln ausstrecken.

• Die Fäuste ballen, Ellenbogen nach hinten drücken und gleichzeitig den Kopf senken.

• Die Zähne zusammenbeißen, durch den Mund ausatmen und dabei die Fäuste öffnen.

Die Übung in dreißigmal wiederholen.

• Ausgangshaltung wieder einnehmen, Hände auf die Oberschenkel legen, sechsunddreißigmal mit den Zähnen knirschen, dreimal Speichel schlucken.

• Ruhig und langsam durch die Nase atmen.

Diese Übung ist wirktsam gegen :

• negative Energien, die Lunge und Magen angreifen
• Gesichtsblässe
• trockenen Mund
• Nasenbluten
• Stimmverlust
• Halsschmerzen
• Verlust des Geruchsinns
• Kopfschmerzen
• Mandelentzündung
• Sehstörungen