Übung 5 : vom 8. April bis zum 23. April

Sitzen mit gekreuzten Beinen.

• Den linken Arm parallel zum Boden nach links ausstrecken, die Hand erhoben, Kopf gerade.

• Die rechte Hand auf die rechte Brust legen und den Ellenbogen nach hinten drücken.

• Zähne zusammenbeißen und am Ende der Bewegung durch den Mund ausatmen.

• Dann die linke Hand auf die Brust legen, den rechten Arm parallel zum Boden nach rechts strecken, die Hand erhoben, Kopf gerade, gleichzeitig den linken Ellenbogen nach hinten drücken.

Diese Übung in sechsunddreißigmal wiederholen.

• Die Zähne sechsunddreißigmal aufeinanderschlagen

• dreimal Speichel schlucken

• Ruhig und langsam durch die Nase atmen.

Diese Übung ist wirksam gegen :

• steifen Hals
• Verdauungsstörungen
• Leibschmerzen
• Durchfall
• Genickstarre
• Ohrensausen