Schwertform - Grundlagen   <===        ===>   Schwertform - Erster Abschnitt

Tai Chi Schwert Form - Vorbereitung

Vorbereitung
Figur 1 Lockerer Stand mit aufrechtem Oberkörper, die FüBe sind schulterbreit auseinander, die FuBspitzen zeigen nach vorne, die Arme hängen locker an der Körperseite. Die linke Hand hält das Schwert mit der Spitze nach oben, der Blick ist geradeaus gerichtet.

Figur 2 Arme langsam auf Schulterhöhe anheben, die Finger der rechten Hand bilden eine Schwerthand; beide Handflächen zeigen nach unten, das Schwert wird parallel zum Boden gehalten

 Figur 3-4 Den Oberkörper leicht nach rechts drehen und das Gewicht auf das rechte Bein verlagern; mit einer Linksdrehung den Körperschwerpunkt senken, den linken FuB anheben und einen Schritt nach links machen, das linke Knie wird gebeugt, das rechte Bein bleibt gestreckt. Gleichzeitig die linke Hand nach rechts führen und, der Körperdrehung folgend, den Arm in einem Bogen über unten nach links führen; das Schwert mit der Spitze nach oben halten. die Hand liegt an der Hüfte an. Gleichzeitig die rechte Schwerthand locker hängen lassen, sodann hochführen und auf Augenhöhe waagrecht nach vorne strecken. Der Blick ist auf die Schwerthand gerichtet.
Figur 5 Die linke Hand mit der Handfläche nach unten anheben und zur rechten Hand hin strecken; die rechte Hand langsam fallen lassen und dabei in einem Bogen hinter dem Rücken schwingen. Wenn der Körper nach rechts dreht, die Arme zur Seite strecken. Gleichzeitig den rechten Fuß anheben und über das linke Bein kreuzen die Knie bleiben dabei gebeugt, die linke Ferse ist vom Boden abgehoben und der Blick ist auf die Schwerthand gerichtet. Figur 6 Während der rechte Fuß und die linke Hand in dieser Position verbleiben, macht der linke FuB einen Schritt vorwärts, das rechte Bein bleibt dabei gestreckt und das linke Knie wird gebeugt. Gleichzeitig dreht der Oberkörper nach links und die rechte Schwerthand zieht weit über den Kopf zum Griff des Schwertes. Der Blick ist auf den Griff und auf die Schwerthand gerichtet.