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Tai Chi Schwert Form - Erster Abschnitt

Erster Abschnitt  
Dian (zeigen) mit geschlossenen Füßen
Figur 7 Das Schwert in der rechten Hand halten und in einem großen Bogen hoch- und tiefschwingen. Die Schwertspitze zeigt dabei nach vorne und die linke Schwerthand faßt auf das rechte Handgelenk. Gleichzeitig den rechten FuB nach vorne setzen, so daß nun beide Füße geschlossen nebeneinander stehen, die Knie sind gebeugt. Der Blick ist auf die Schwertspitze gerichtet.

Zu beachten:

  • Das Hoch- und Tiefschwingen des Schwertes soll nur aus dem Handgelenk heraus erfolgen
  • Wenn das Schwert nach vorne zeigt, lenke die Konzentration auf dessen Spitze lenken.
Cie (stoßen) im Stand auf einem Bein
Figur 8-9 Mit dem rechten FuB einen Schritt nach hinten machen und den Oberkörper dabei nach rechts drehen , dann den linken Fuß zurückziehen, wobei die Ferse leicht vom Boden angehoben wird. Gleichzeitig das rechte Handgelenk drehen und die rechte Hand hinter den Rücken führen, die Schwertspitze beschreibt dabei einen Kreis. Mit der linken Schwerthand der Schwertbewegung folgen und sodann auf die rechte Schulter legen. Der Blick bleibt auf die Schwertspitze gerichtet Figur 10 Den Oberkörper nach links drehen, das linke Knie anheben und auf dem rechten Fuß stehen , ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Gleichzeitig die rechte Hand heben und das Schwert kraftvoll über den Kopf schwingen und eine Stoßbewegung ausführen, die linke Schwerthand wird nach vorne gestreckt und die Augen schauen auf die Finger.

Zu beachten

  • Die gesamte Bewegung soll fließend und ohne Unterbrechung ausgeführt werden
Sao (schwingen) von links nach rechts
Figur 11 Den Oberkörper nach rechts drehen und das Schwert nach rechts hinter den Körper schwingen, so als wollte man etwas zerhacken; der Arm bleibt dabei gestreckt und die linke Schwerthand faßt auf das rechte Handgelenk. Gleichzeitig mit dem linken gestreckten Bein nach hinten gleiten und das rechte Knie beugen.Der Blick ist auf die Schwertspitze gerichtet. Figur 12 Den Oberkörper nach links drehen und die linke Schwerthand in einem weiten Bogen über oben nach unten und wieder hoch schwingen und sodann über dem Kopf halten, die Handfläche dreht dabei nach oben. Gleichzeitig mit dem Schwert in die gleiche Richtung schwingen. Während dieser Schwungbewegungen, die den Körperdrehungen folgen, das Gewicht auf das linke gebeugte Bein verlagern und das rechte Bein strecken. Der Blick ist auf die Schwertspitze gerichtet.

Zu beachten

  • Diese zwei Bewegungen sind kontinuierlich aneinanderzureihen
  • Wenn das rechte oder linke Knie gebeugt wird, bleibt der Oberkörper trotzdem immer aufrecht.
Dai (die Führung übernehmen) nach rechts
Figur 13 Das rechte Bein anheben und einen Schritt vorwärts machen, das linke Bein strecken und das rechte Knie beugen. Gleichzeitig die rechte Hand ausstrecken und die Handfläche, die das Schwert führt, nach unten drehen und das Schwert langsam zurückziehen, der Ellbogen wird dabei an den Brustkorb angewinkelt. Die linke Schwerthand zum rechten Handgelenk hin fallen lassen. Der Blick ist auf die Schwertspitze gerichtet
Dai (die Führung übernehmen) nach links
Figur 14 Die rechte Hand mit dem Schwert nach vorne strecken und die Handfläche erst nach oben drehen, dann zurück ziehen und den Ellbogen zur rechten Brustseite hin leicht anwinkeln. Gleichzeitig dazu die linke Schwerthand an der linken Brustseite vorbei in einem Bogen über unten nach oben links neben den Kopf führen und die Handfläche nach oben drehen. Einen Schritt links vorwärts machen und das linke Knie beugen, das rechte Bein bleibt gestreckt. Blick auf die Schwertspitze
Pi (hacken) im Stand auf einem Bein
Figur 15 Den rechten Fuß an den linken FuB heranziehen, die Ferse ist dabei leicht vom Boden angehoben, die linke Schwerthand faßt locker auf das rechte Handgelenk.

Figur 16 Mit einer Körperdrehung nach links das Schwert in einem großen Bogen nach links hinten schwingen, das Handgelenk dabei nach oben drehen.

 Figur 17 Die linke Schwerthand über Kopf führen und die Handfläche nach oben drehen. Gleichzeitig mit dem Schwert eine Hackbewegung nach rechts ausführen und dazu mit dem rechten FuB einen Schritt vorwärts machen und das linke Knie hoch anheben. Der Blick ist auf die Schwertspitze gerichtet.

Zu beachten

  • Alle Bewegungen werden kontinuierlich ohne Unterbrechung ausgeführt
  • Der Blick sollte immer den Bewegungen der Schwertspitze folgen.
  • Das Anheben des Knies und die Hackbewegung erfolgen gleichzeitig
Rückzug und Chou (mit der Peitsche schlagen) Cie (stoßen) nach oben im Stand auf einem Bein
Figur 18 Den linken Fuß hinter dem Körper aufsetzen und das Knie beugen den rechten Fuß einen halben Schritt zurückziehen, die Ferse ist dabei vom Boden angehoben. Gleichzeitig mit einer peitschenartigen Bewegung das Schwert mit dem Griff an die linke Brustseite führen, die Schwertspite zeigt nach außen: die linke Schwerthand greift auf den Schwertgriff.

Zu beachten:

  • Das Zurückziehen des rechten Fußes und die peitschenartige Schwertbewegung erfolgen gleichzeitig.
  • Den Oberkörper dabei immer aufrecht halten.
 Figur 19 Mit dem rechten FuB einen Schritt vorwärts machen und das linke Knie anheben. Gleichzeitig mit dem Schwert nach oben stoßen und dabei die Handfläche nach oben drehen, die linke Schwerthand am Schwertgriff lassen. Blick auf die Schwertspitze.

Zu beachten:

  • Auch im Stand auf einem Bein immer das Gleichgewicht halten.
  • Den Brustkorb nicht zu sehr nach vorne strecken.