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Finger Chi Gong - Grundübungen

Grundübungen

Die Grundübungen sollten in der dargestellten Reihenfolge und mit 32 Wiederholungen durchgeführt werden.
Bei der Ausführung ist es sehr wichtig nur die Finger zu bewegen, die auch in der Übung beschrieben werden! Die anderen Finger müssen unbedingt still gehalten werden.

Auf jedem ersten (unterstrichenem) Wort in der folgenden Liste ist jeweils ein Video bzw. eine weiterführenden Beschreibung zu finden.